«Семья на грани распада из-за моей ревности к жене. Как мне справиться с этим своим качеством?»
(Виктор, Саратов)

Ревность – пожалуй, самое разрушительное для супружеских отношений явление. В психологической литературе описано великое множество случаев, когда ревность становилась причиной еще больших бед, нежели ежедневный изматывающий «разбор полетов» между влюбленными. Специалистами замечено, что в «ревнивых» семьях велик процент детей, появившихся на свет с теми или иными серьезными соматическими (телесными) расстройствами. Ревность является чрезвычайно сложным чувством. Оно включает в себя желание обладать, страх потери, боязнь одиночества, наличие определенных психологических зажимов. Большая часть этих проблем родом из нашего детства, меньшая – формируется позднее. Всплеск ревности, как правило, сопровождается унижением или самоунижением, агрессией и гневом. Где кроются истоки ревности? Современное общество диктует нам свои правила. Женщина постепенно отказалась от роли домохозяйки и хранительницы семейного очага, начав активно осваивать стиль жизни, традиционно присущий сильному полу. Семья перестала быть закрытым элементом общества: женщинам все больше приходится контактировать с окружающими (работа, учебные заведения, медицинские и общественные учреждения) и все меньше уделять внимание мужу и детям. Как итог, социальная нагрузка на женщин возросла многократно, а мужчины … остались мужчинами. Многим из них по-прежнему хочется видеть в своей второй половине изначальный вариант жены, покорный воле супруга. Подозрения в супружеской неверности хоть и остаются главным поводом для ревности, однако мужчина может столь же успешно ревновать и к «подаркам» цивилизации: работе, подругам, хобби, и т.п.
Ревнивцам свойственны примерно одинаковые личностные качества: низкая самооценка, являющаяся причиной неуверенности в себе и недоверия к партнеру, и выраженное чувство собственничества, сопряженное с желанием удержать человека любой ценой. Ревнивец чрезвычайно боится быть брошенным, поскольку расценивает такую ситуацию как поражение и крах. Если целенаправленно не проводить работу над собой, то ревнивый человек рискует наделать кучу непоправимых ошибок. Ведь такие люди чаще всего фанатичны, одержимы, крайне негибки.
С.Василенко пишет: «Ревнивец редко знает истинный объект своей ревности. Он полагает, что ревность вызывает партнер или его действия, но на самом деле ревность зарождается в его собственной душе и связано с недостаточной уверенностью в себе». Страшные и точные слова, не правда ли? Постоянная, навязчивая и сильная ревность свидетельствует не только о глубоком кризисе во взаимоотношениях партнеров, но и является тревожным сигналом серьезных проблем, напрямую связанных с личностью ревнивца. Ревнующий, как правило, требует неукоснительного выполнения партнером своих «просьб» и его постоянного нахождения возле своей персоны. Даже небольшие семейные размолвки часто приводят к обвинениям и скандалам.
Как видите, Виктор, причин у ревности множество.
Основные методы самостоятельной психологической защиты от собственных приступов ревности сводятся к следующему:
1. Для того чтобы эффективно бороться с ревностью, нужно понять, что мы теряем? Как правило, на кону стоят нормальные семейные отношения, здоровье детей и уважение со стороны окружающих;
2. Необходимо стать достойным своего партнера, подняв собственную самооценку, перестав бояться потери близкого человека. Делать это лучше с помощью профессионального психолога или психотерапевта;
3. Необходимо учиться самоуважению, ведь Вы предстаете в неприглядном свете перед своими соседями, родственниками и друзьями, ставшими невольными очевидцами публичных сцен ревности;
4. Все личные разговоры с женой должны быть только конфиденциальными. Не нужно превращать их в акт взаимного унижения и в «театр двух актеров», на сцене которого ваша пара будет исполнять свои экспрессивно-трагические роли;
5. Перед разговором с супругой хорошо подумайте и определитесь, что именно не понравилось вам в поведении любимого человека. Вам обязательно нужно будет объяснить ему это - четко, ясно и понятно;
6. Беседу нужно вести терпеливо, доброжелательно и уверенно. Избегайте любых необоснованных (предположительных) претензий, обвинений и выпадов;
7. Будьте готовы к тому, что при всех Ваших усилиях первый разговор может не получиться (сразу вспоминаем о том, что такое «наступить на любимую мозоль»);
8. Учитесь договариваться с партнером, расценивая его позицию как равную Вашей.