Я очень замкнутый человек, в школе всегда хожу одна, друзей нет, заниженная самооценка!!! Виной всему - высокомерная девушка, которая второй год унижает и причиняет боль! Я в ответ отмалчиваюсь. Что мне делать?
(Дарья, 16 лет, Саратов)

   Еще раз внимательно прочтите свое письмо: помимо навешенных себе ярлыков («замкнутый человек», «всегда одна», «друзей нет», «заниженная самооценка», «виной всему – высокомерная девушка», «унижает», «причиняет боль»), там нет ни одного слова о Вас и Ваших положительных качествах. Не правда ли, это послание весьма похоже на своеобразное утверждение: я - несчастная, она – злодейка? Из всего этого я могу сделать вывод, что Вы никогда серьезно не работали над собой, предпочитая отмалчиваться и страдать.
    Специалистам известно, что большинство психологических проблем уходят своими корнями в наше детство и воспитание. Здесь вспоминается мудрая кабардино-балкарская пословица: «Коли кривы дерева, то и тень от них крива». С рождения нас окружает множество людей – родители, родственники, друзья, соседи, учителя, воспитатели… И каждый из них привносит частицу своего позитивного или негативного влияния в формирование нашей личности. Любая неосторожно сказанная кем-то фраза или произнесенное вслух сомнение в правильности наших поступков, эмоциональная холодность со стороны близких людей или нездоровая психологическая атмосфера в семье – все это способствует развитию неуверенности в себе и чувства собственной ущербности. Проходит время, и порой мы сами продолжаем взращивать заложенные когда-то «минусы», не обращая внимания на «плюсы».
    Разумеется, рамки статьи не позволят дать развернутый ответ на Ваш вопрос. Но есть несколько моментов, на которые мне хотелось бы обратить Ваше внимание.
   1. Чтобы преодолеть возникшие проблемы, нужно идти, что называется, от обратного: поскольку Вы уже осведомлены о собственных недостатках, постарайтесь составить список своих достоинств. К достоинствам можно отнести абсолютно все – молодость, внешность, интеллект, личные (учебные, спортивные, творческие) достижения, наличие музыкального слуха, умение сопереживать другим, любовь к животным и т.д. Все это позволит сформировать адекватную самооценку и приступить к следующему этапу работы над собой;
   2. Превратите свои слабые стороны в сильные. Для этого необходимо понять, что не всегда преодоление кажущегося недостатка ведет к ожидаемым последствиям, ведь каждый из нас индивидуален. Если вчерашняя молчунья вдруг начинает без умолку «молотить языком», то такое поведение тоже вряд ли кому-то понравится;
   3. Абсолютно не нужно подстраиваться под ту девушку, которая приносит Вам столько переживаний, но имеет смысл понять, почему она так себя ведет. Не исключено, что в основе ее поведения также лежат какие-то психологические проблемы и неуверенность в себе. Ведь только слабый человек склонен к подавлению другого слабого человека, а сильному такие поступки ни к чему. Отсюда следует, что не нужно избегать общения с этой девушкой: возможно, она просто не знает, как к Вам подступиться, и Ваше поведение вызывает у нее такую негативную реакцию. Любой Ваш нестандартный (но доброжелательный) поступок может враз изменить всю картину взаимоотношений с этой особой;
   4. Большую роль играет собственный опыт, поэтому Вам имеет смысл уделять определенное внимание наблюдению за поведением окружающих и изучению психологической литературы, касающейся межличностных отношений;
   5. Старайтесь быть интересной для окружающих. А для этого нужно исходить не только из собственных потребностей и переживаний, но и вникать в потребности и переживания окружающих. И только тогда Вы можете рассчитывать на взаимность со стороны одноклассников;
   6. Помните и о том, что любые изменения входят в нашу жизнь не в одночасье: все происходит постепенно, иногда с некоторыми препятствиями и задержками. Но уже через несколько месяцев мы начинаем чувствовать облегчение и удовлетворение от наших поступков;
   7. Основательно разобраться в имеющейся ситуации поможет очная консультация психолога (или психотерапевта), встречу с которым рекомендую не откладывать.