Любая предстоящая поездка (особенно с целью отдыха) вызывает во мне смешанные чувства: с одной стороны я понимаю необходимость ее совершения, с другой – испытываю бесконечные сомнения, переживания и даже физический дискомфорт. Как правильно настроить себя на путешествие?            (Анна, Саратов)

  Как ни странно, подобная проблема беспокоит многих людей, готовящихся к длительным отлучкам из дома. Кто-то воспринимает отпуск в качестве приятного приключения, а у кого-то предстоящий путь вызывает душевный трепет или даже физическое недомогание. Какая же связь между психологическим состоянием и телом?
  Дело в том, что наши эмоции, чувства и переживания рождаются в ответ на различные внешние или внутренние изменения. Предстоящая поездка может стать одной из таких причин. Волнение, неуверенность и тревога постепенно накапливаются, вызывая длительное эмоциональное напряжение. После этого психологические проблемы могут легко перейти на физический (телесный) уровень. Отсюда и скачки артериального давления, и проблемы с пищеварением, и астматические приступы…
У одного человека проблемы начинаются из-за опасения не получить своевременную помощь (включая медицинскую) в транспорте или незнакомом месте, второму претит сама мысль о том, что нужно резко менять привычный ритм жизни, третий с трудом переносит длительные перелеты-переезды или бесконечную давку в очередях. Как тут не вспомнить строки из стихотворения «Вокзал», написанного замечательным поэтом-сатириком Андреем Мураем:

«В буфетах, в залах, на перроне,
Куда ни кинь - полно людей!
У касс обычных и «по брони»
Видны хвосты очередей…
Живая пробка. Поздно, рано
Пробиться трудно через них.
Как прав был режиссёр Рязанов —
Вокзал рассчитан на двоих!»
 

  Но чаще всего психологический и физический дискомфорт ощущает тот, кто недостаточно подготовился к поездке, плохо распланировал ее и теперь боится потерять контроль над ситуацией. Ведь каждый из нас отправляется в путешествие, наполняя его ожиданиями и ставя перед собой конкретные цели: заняться своим здоровьем, открыть новые страны, удовлетворить свои гурманские потребности или просто получить наслаждение, пребывая на пляже у воды.
Некоторые специалисты разбивают цели на шесть групп: спортивные, эстетико-познавательные, романтические, коммуникативные (поиски общения), отдых в его классическом понимании (включая лечебно-оздоровительные процедуры) и отвлечение от каких-либо повседневных проблем. Единство целей всех людей, отправляющихся в путешествие – залог душевного равновесия и прекрасно проведенного времени. Поэтому, если ваша вторая половина, отправляясь с вами в теплые страны, больше склонна к активному отдыху (экскурсии, экстрим, сафари и проч.), а вы – любитель сугубо пляжного отдыха, то трения в такой ситуации почти неизбежны. Поэтому лучше более тщательно выбирать тур или заранее определить последовательность «пляжно-экскурсионных» мероприятий.
Что еще может испортить поездку? Перебои с транспортом, пасмурная погода, плохой сервис в местах остановки. Но все эти проблемы отходят на задний план, если путешествие прошло в компании с приятными и отзывчивыми людьми. Иными словами, в любой поездке важно позитивное общение. А посему не стоит отправляться в дорогу с агрессивными или занудными спутниками.
  Тем, кто относит себя к числу заядлых трудоголиков, уезжает в отпуск впервые или с большой компанией, лучше ограничиться 5-6-дневным туром. Дело в том, что к концу этого срока некоторые люди начинают тяготиться излишним отдыхом, раздражаться из-за пустяков и провоцировать конфликтные ситуации. По этому поводу хорошо выразилась писательница Эрна Бомбек: «Если ты стал выглядеть так же, как фотография в твоём паспорте, то самое время возвращаться домой».
Психологи советуют готовиться к поездке заранее, примерно за 1,5-2 недели. Подготовка проездных документов, заочное интернет-знакомство с местом отдыха или чтение иллюстрированной туристической литературы, планирование предлагаемых экскурсий, подбор соответствующего гардероба и неторопливая упаковка багажа – все это позволит заранее ощутить себя путешественником и сведет к минимуму все возможные накладки в пути.