Сейчас много говорят и пишут об экономическом кризисе. Как человеку в этот сложный период свести к минимуму возможные психологические последствия? (Владимир, менеджер, Саратов)

Кризисы, в том числе и экономические, были во все времена. У любого кризиса есть как отрицательные, так и положительные последствия. Это время четко разделяет людей на паникеров и стоиков.

Период относительного благополучия стирает грань между добром и злом, общественной нормой и патологией. Многие психологи сходятся во мнении, что любая кризисная ситуация подобна прививке. Она не просто высвечивает все болезни общества, но и помогает каждому из нас почувствовать личную ответственность за жизнь и благополучие своих близких.

Рамки короткой статьи не позволяют дать расширенный ответ, но дать несколько практических советов все же можно. Вот примерный алгоритм поведения во время кризисной ситуации:

1. Не накапливайте в себе лишних стрессов и обид, поскольку именно они являются балластом в сложное время. Читайте позитивную литературу и смотрите оптимистичные передачи.

2. Постарайтесь выйти за рамки собственной жизни, за пределы личных интересов. Быть может, именно сейчас у вас появилась возможность проявить себя в новом деле, творчестве, участии в воспитании детей или внуков.

3. Сопоставьте временно усложнившиеся обстоятельства своей жизни с ежедневным подвигом людей, вынужденных каждый день бороться за собственное существование (например, жители некоторых африканских стран).

4. Если вы переживаете за состояние своих финансовых дел или возможное накопление долга перед кредиторами, то имеет смысл временно пересмотреть траты и понять, что ваши кредиторы будут гораздо спокойнее себя чувствовать, зная, что вы не избегаете общения с ними, а честно разъясняете складывающуюся у вас ситуацию. Ведь больший стресс испытывает именно кредитор, а не тот, кто брал в долг.

5. Не замыкайтесь в кругу собственных мрачных мыслей и больше общайтесь с окружающими на позитивные темы. Это поможет вам открыть неожиданные положительные стороны в жизни, позволит поднять самооценку и вернет былой оптимизм.

6. Займитесь самообразованием или запишитесь на бесплатные или малобюджетные курсы. Это не только поднимет уровень ваших знаний, но и придаст уверенность в собственных силах.

7. Обратитесь за помощью к кризисному психологу. Делать это нужно не только в момент, когда собственные силы уже на исходе, но и тогда, когда имеются сомнения в правильности своих поступков.

Дорогие друзья! Каждый человек принимает во внимание лишь то, что имеет для него какое-то значение. Отсюда следует, что в кризисное время лучше обращать внимание на свои положительные черты и возможность что-либо изменить к лучшему, чем придавать значение различным сообщениям и чьим-то досужим разговорам.